«Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елена Валерьевна Мотова

Тема здорового питания не нова в литературе, однако врач-диетолог Елена Валерьевна Мотова предлагает совершенно другой, неожиданный подход к анализу образа жизни и питания – на основе медицины, где все факты подтверждены наукой, а распространенные мифы легко разбиваются о доказанные истины.

В своей книге «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» автор детально и доступно рассказывает обо всех химических процессах, происходящих в организме после принятия пищи, о работе мозга и гормонов, их влиянии на вес и формировании пищевых привычек.

Центральное место в этой энциклопедии питания занимает тема диетологии. Мотова подчеркивает важность полноценного питания, а не ограничение себя с помощью модных диет, из-за которых организм не получает необходимых питательных веществ и даже есть риск еще больше набрать вес. Важно прислушиваться к себе, своим потребностям и есть именно тогда, когда хочется.

Чтобы это желание было разумным, важно придерживаться правил здорового питания. Если вы хотите узнать множество рекомендаций и практических советов от опытного врача на базе доказательной медицины, спешите читать онлайн это информативное пособие.

Книга хорошо структурирована и разделена на восемь разделов. Две первые главы монографии «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» посвящены вопросам анатомии и физиологии для лучшего понимания работы внутренних органов, механизма усвоения пищи и утоления голода. В третьей, четвертой и пятой главах автор обосновывает связь еды с эмоциями, образом жизни, говорит об истоках полезных и вредных пищевых привычках.

В завершающих разделах вы найдете интересную и полезную информацию о том, из чего состоит наша еда, а также узнаете правила употребления различных продуктов. Интересным бонусом является восьмой раздел – развенчание популярных мифов в сфере здорового питания и диетологии.

Если вы ищете легкую и познавательную книгу с основательным медицинским подходом к проблеме здорового питания, рекомендуем скачать «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» Елены Валерьевны Мотовой. Это пособие вы найдете в нашей виртуальной библиотеке бесплатно и без регистрации в самых удобных форматах – fb2, txt, epub и rtf.