«Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Дэвид Бернс

Книга «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Дэвида Бернса, доктора медицинских наук, стала мировым бестселлером. В ней можно найти ответы на многие вопросы, волнующие людей, знающих, что такое депрессия, и в какую «бездну» она может затянуть человека.

Чувство вины, стыд, низкая самооценка, беспокойство – все это лишь малая часть того, с чем может столкнуться человек в депрессии. Если вовремя не справиться с ней, то результат может быть плачевным. К счастью, методы самопомощи тоже существуют, и эта книга в их числе. В ней автор объясняет, как можно справиться с ситуацией и своим состоянием, используя методы когнитивно-поведенческой терапии.

Победить негативные мысли можно – в этом Бернс убежден. Он даже предлагает читателям опросник, при помощи которого можно определить уровень депрессии и есть ли она вообще. Также он помогает понять, стоит ли уже обращаться к специалисту или ситуация еще не настолько критическая.

Автор как раз выступает за то, чтобы консультироваться с врачами и использовать медицинские препараты, если в этом есть необходимость. Но и от самопомощи отказываться не стоит, ведь ее методы уже разработаны и помогают многим людям. Главная идея в том, что справиться с депрессией можно, и для этого стоит использовать любые средства.